Холодные ванны

холодная ваннаВ наше время холодные ванны применяются преимущественно для укрепления иммунитета и по своей эффективности в этом плане приравниваются к процедуре контрастного душа.

Холодные ванны ускоряют кровообращение, чем заставляют организм работать активнее и не подпускать к себе вирусы и болезни, повышается артериальное давление, согревается тело изнутри. Такой естественный подогрев после курса ледяных ванн будет включаться всегда, когда организм будет мерзнуть. Это защитит  человека от переохлаждения.

Как принимать холодные ванны?

Принимать холодные ванны нужно правильно, иначе они не только не принесут пользы, а могут даже навредить. Начинать нужно с обтирания тела холодной водой, потом можно перейти к ваннам для ног. Принимая полную холодную ванну первый раз, нужно проследить над тем, чтобы температура воды была не ниже 25 градусов. С каждым следующим приемом надо делать воду на пару градусов холоднее.

Результат от холодных ванн не зависит от продолжительности купания. Наоборот, чем меньше времени проводишь в воде, тем лучше закаляется организм. Перед окунанием нужно разогреть организм физическими упражнениями. После него тоже следует не стоять на месте, а побегать или попрыгать. Если следовать этим правилам, то эффект от холодных ванн вы должны почувствовать очень быстро. Особенно холодные ванны полезны для людей, которые активно занимаются спортом.

Запрещено после окунания ходить по улице в течении часа.

Холодную ванну нужно принимать утром, желательно не реже одного раза в неделю зимой, и двух-трех раз летом. Дело в том, что зимой организм и так часто находится под влиянием холода, и можно переборщить с закаливанием.

Эффект холодных ванн

холодная ваннаХолодная вода отлично снимает усталость и возобновляет формы. Такое купания оказывает положительное влияние на нервную систему, укрепляет ее.

Ванна с холодной водой хорошо снимает боль от ушибов и ударов, облегчает сильную головную боль (если она не вызвана простудой).

После таких ванн люди чувствуют прилив сил и жизненной энергии. Зрелые организмы словно омолаживаются и очищаются. Человек меньше болеет, улучшается его работоспособность. Поднимается настроение и налаживается личная жизнь.

Когда начинаешь день с такого стресса для организма, то он уже готов к любым климатическим (и не только) испытаниям. Люди, которые принимают холодные ванны, избавляются от метеозависимости и лунного влияния на организм.

Противопоказания при приеме холодных ванн

К сожалению, холодные ванны можно принимать не всем. Купание в холодной воде совершенно противопоказано людям с болезнями сердца и повышенным давлением. Нельзя окунаться, когда ваш организм находится в стадии обострения любой хронической болезни. Противопоказаны холодные ванны при простуде и других респираторных вирусных заболеваниях. Ледяные ванны противопоказаны также маленьким деткам и беременным женщинам.

Холодная ванна – это отличная зарядка организма позитивом и энергией на целый день. Если принимать ее систематически, то иммунная система окрепнет и сможет полноценно противостоять вирусам.




Также читайте:

...и другие записи из рубрики Водные процедуры, лечебные ванны

2 комментария
  1. Даже представить дико, что я окунаюсь в холодную ванну! Наверное, это больше для лета тема или для моржей)) Я люблю теплую водичку и душ, меня это больше бодрит, чем холодная водица. Может, это как-то связано с тем, что я гипотоник… ? Как думаете?
    Кстати, вспомнила! Холодную воду любил мой бывший мужчина! Как он орал в ней, но, не поверите, от кайфа! Говорил, что такая вода его плохую энергетику смывает. Не знай как энергетику, а дурь точно ;))))

  2. Я как-то проходила курс холодных ванн — если честно, ощущение не из приятных. Вряд ли когда-нибудь соглашусь повторить это.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *